了解下巴長痘痘：基本概念與常見特徵
痤瘡，或者我們更常說的痘痘，有可能在我們的臉部的任何一個部位出現，比如鼻子，額頭，和規範的主題–下巴。通常，這些痘痘由由皮膚上過多的油脂與死皮細胞所引起，當這些元素累積並堵塞了毛孔，就可能導致我們的皮膚細胞發炎，形成痘痘。
下巴長痘痘的類型
下巴長痘痘的種類廣泛，大致可以分為幾種主要的類型：白頭痘、黑頭痘以及膿痘。白頭痘和黑頭痘通常是由皮膚上過多的油脂以及死皮細胞堵塞毛孔所引起的，這兩種痘痘在形成初始時往往較為不明顯，但隨著時間推移，當體內的炎癥反應開始顯著，那麼痘痘就會變得明顯，容易被我們察覺。至於膿痘，則是在毛孔發生堵塞後，又感染了病菌，此時的皮膚就可能發生紅腫，疼痛等嚴重的癥狀。
下巴長痘痘的觸覺與外觀
下巴上的痤瘡可以通過自身的外觀認識。這些痘痘通常會有紅腫，硬塊或者是帶有膿的外觀，有時候可能還會出現疼痛的現象。若是膿痘的話，往往會有白色的膿頭呈現在皮膚表面，而黑頭痘則會有明顯的黑色物質填滿痘痘的口徑。
下巴長痘痘與生理周期的關係
許多婦女在經期來臨前的幾天，都會有下巴長痘痘的情況出現。這種現象背後的主要原因是，當生理周期變化時，我們體內的荷爾蒙水平也容易受到影響。隨著這些荷爾蒙水平的變化，促使皮脂分泌量增加，我們的皮膚表面常常會呈現出油踴耉滴的狀態，潤澤的皮膚容易讓毛孔堵塞，導致下巴長痘痘。
下巴長痘痘的成因：從荷爾蒙到生活習慣
引發下巴長痘痘的成因具有極大的多樣性。荷爾蒙的流動，身體內部的新陳代謝失調，甚至是我們日常的生活習慣，都可能成為影響下巴是否長痘痘的主要因素。
荷爾蒙的影響
荷爾蒙在我們生活中扮演著重要的角色，在各個層面都會有影響。像是引發下巴長痘痘，就是其中之一。當我們的體內出現荷爾蒙波動的時候，像是月經期，懷孕，更年期等等，皮膚的油脂分泌容易受到影響，增加了下巴長痘痘的風險。
飲食習慣
相信大家都有過這樣的經驗，吃了油膩、高鹽、高糖的食物後，皮膚狀態變的比較差。像是皮膚過為油膩或暗沉等等。這是因為這些食物能夠引起體內的代謝失調和炎癥反應，從而使皮脂分泌增加，造成毛孔堵塞，導致下巴長痘痘的問題出現。
生活壓力與睡眠不足
長時間的壓力和睡眠不足，對我們身體的影響不可小覷。他們會導致我們身體分泌大量的壓力荷爾蒙，這類荷爾蒙能夠促使皮脂分泌增加，創造痘痘長出的可能。尤其是下巴長痘痘，更是在這種情況下容易發生。
了解了下巴長痘痘的可能成因後，就能幫助我們更清楚怎麼防治痘痘的問題。不論你患上的是哪種類型的痘痘，了解痘痘的成因和適合的治療方法，都能夠有效治療並預防下巴長痘痘。請記住，我們每個人都有追求自己健康和美麗的權力，不要讓下巴長痘痘影響你的自信心和快樂，找出最適合你的對策，讓你的皮膚回復健康並展現自然的美麗！
日常預防措施：如何減少下巴長痘痘的出現
首先，讓我們了解下巴長痘痘的狀況可能帶來的困擾，並且積極地尋找解決辦法。簡單的日常預防措施能有效改善這個問題，從生活習慣到飲食，都是我們可以講究的部分。
注意生活習慣
有時候下巴長痘痘並不完全是因為皮膚問題，而可能是我們的日常生活習慣造成。比如長期低頭看手機或者用手托著下巴，這些都可能導致皮膚狀態改變，進而出現痘痘。因此，改變不良生活習慣能夠有效預防下巴長痘痘。
均衡飲食與適量運動
飲食與運動對我們的皮膚健康有直接影響。飲食過于甜膩，或者缺乏運動釋放壓力，都可能導致下巴長痘痘。均衡飲食可以提供身體所需營養，保持皮膚健康。另外，運動可以增強身體免疫力，避免皮膚問題。
定期清潔與保濕
皮膚清潔與保濕也是預防下巴長痘痘的重點。油脂過多，毛孔容易堵塞，形成黑頭痘痘，定期清潔可以清除多餘油脂、死皮角質等，避免毛孔堵塞。保濕可以保持皮膚水分，避免油脂過度分泌。
長期管理策略：保持下巴皮膚健康
在解決了短期問題後，我們需要有長期的皮膚保養策略，以確保我們的下巴不再繼續出現痘痘問題。
定期換潔膚產品
選擇適合自己的潔膚產品是保持下巴皮膚健康非常重要的一部分。不同的潔膚產品有不同功效，如控油、保濕或許對於預防下巴長痘痘有顯著效果。不同季節，我們的皮膚狀態會有所改變，因此該換潔膚產品何時換，我們也需要隨著皮膚狀態而定。
定期皮膚護理課程
皮膚護理課程是我們保持皮膚健康的必不可少的環節。除了自我保養，也需要定期進行專業護理，如面膜或按摩等，來保持下巴皮膚健康，並預防下巴長痘痘。
保持良好生活壓力管理
生活壓力可能導致荷爾蒙失衡，所以我們要學習有效的壓力管理，減輕壓力對我們皮膚帶來的負擔，因此降低下巴長痘痘的機率。我們可以選擇的方式有很多，如瑜伽、冥想或散步等，都是良好的壓力管理方法。
痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品
這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。
在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。
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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。
皮膚小教室：
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痘痘保養品第二名：Dr. May
這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。
在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。
不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。
延伸閱讀：
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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚
這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。
在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。
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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。
痘痘保養品第四名：FANCL
自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。
這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。
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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。
痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使
專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。
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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。
總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。
粉刺治療方法洗面乳推薦青春痘是許多人在青春期或成年期面臨的皮膚問題之一，它可能給人帶來許多困擾和不適。然而，通過適當的護膚程序和選擇合適的保養品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的整體健康狀況。
首先，了解自己的肌膚類型和需求是預防青春痘的第一步。不同的肌膚可能有不同的特點和問題，如油性肌膚容易過度分泌油脂，而乾性肌膚則容易缺水和出現細紋。因此，選擇適合自己的護膚產品至關重要。對於油性肌膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少皮脂分泌並預防毛孔阻塞。對於乾性肌膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。而對於敏感肌膚，則應選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少刺激和過敏反應。邱政偉痘痘洗面乳推薦
其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚產品也是預防青春痘的重要步驟。某些化妝品和護膚產品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能會刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在購買護膚產品時，應該仔細檢查成分表，選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。成人痘治療保養品推薦
此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的重要因素之一。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀況。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括足夠的睡眠、遠離壓力、適度的運動和均衡的飲食，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。中藥治青春痘洗面乳推薦
總之，預防青春痘需要我們從多個方面著手，包括選擇適合自己的護膚產品、避免刺激性化妝品和護膚產品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀況，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。青春痘療程保養品推薦
用相思煮一壺清茶，慰你安暖 2020-12-28 欄目分類：抒情散文 標題分類：愛情散文 夜已深，依然在寂寞里靜坐，用相思煮一壺清茶，只想，與遠方的你淺斟慢品，隔著那山，那水，那城，與你互訴衷腸。 大千世界，蕓蕓眾生，每天邂逅的人，難以計數，但邂逅了能相互停頓、駐留的人又有幾多？有的只是擦肩而過，有的只是回眸一笑，有的一直都是路人，切莫說親密相處，甚至是一句話也不曾說。 邂逅是一種美麗，相愛是一種緣分。能在茫茫人海中邂逅，相識相知，彼此欣賞，共同領略春夏秋冬的美好風光，一起感受情山愛海的萬般柔情，豈不是人世間最美好的事情？ 我想你了，我必須對你說，因為開滿了花的蘋果樹上，必定會結出甜甜的蘋果。我想你了，我必須對你說，因為你就像是通往河兩岸的橋，我只能從你那橋上通過。 我也想你了，可我不能對你說，就像火車的軌道上，永遠不會有飛機飛過。我也想你了，可我不能對你說，怕只怕，說了，對你，也是一種折磨。 芙蓉面，冰雪肌，生來娉婷年已笄。裊裊倚門余。梅花半含蕊，似開還閉。初見簾邊，羞澀還留住；再過樓頭，款接多歡喜。行也宜，立也宜，坐也宜，偎傍更相宜。 愛情是兩個人的旅行，相愛只算是第一步，相守卻是漫漫長路。愛情不會應允你一個無限美好的未來，但它會給予你力量和信心，一路相伴，不離不棄。 真正的喜歡一個人，絕不能滋生獨占的自私心理，而是對他寬容、欣賞和期待。寬容他的過去，欣賞他的現在，期待他的未來。 兩個相愛著的人，最美好的莫過于一起努力，一起改變，一起享受，一起夢想。 兩個因愛而殤的人，最大度的莫過于相互回憶，相互忘記，相互理解，相互珍惜。 愛的閘門是很難關閉的，愛的糾結是難以平息的，愛的執著是難以勸慰的。不想想你，可心一動就想起了你；不想夢你，可眼一閉就夢見了你；不想提你，可嘴一碰就說起了你；不想理你，可手一動就把電話打給了你！ 愛來時，彼此長相思，你我常相伴。哪怕晚風涼，何懼曉月寒，更不屑雪花懷里鉆。食不思，寢難安，長夜漫漫抱枕眠，無奈顧影自憐。 愛去時，時而相掛牽，時而互埋怨。時而念君好，時而為汝憐。心中有愛愛已去，心中有恨恨亦難。常自責，常嘆息，常酸楚，不知如何才安然！ 愛來愛去，莫再糾結，順其自然。有緣千里來相會，有愛天涯隔不斷。愛來不惜終生悔，愛去自當心放寬。 愛來愛亦去，來去皆隨緣。 作者簡介：彩云追月，原名：韓大忠。曾獲得上海市等六家報刊聯合舉辦的學生作文大賽優秀輔導獎，被評為“作文教學能手”，同時榮獲“伯樂獎”。散文、詩歌常見于散文吧、散文網、微信各大平臺及省市、國家級刊物。微信號：cyzy1959 。微信公眾號：xingyunzs2018【星韻之聲】 >>>更多美文：愛情散文
撥開歷史的塵煙，沿著牂牁古國的要沖驛道，洗禮周至春秋的熊熊戰火，攬過秦時的明月漢時的關卡，將鮮艷的彩色宮幃挽在老夜郎的殘墻上，回首唐宋元明的風云變幻，經盧鹿部、羅氏鬼國及達魯花赤，抵達明清，已越千年。 郎山在西，岱山在東，因而得名。明清時設廳，民國初改縣。文風教風盛行，7進士43舉人成為歷代古鎮人的驕傲和標榜。世稱“七君子”的先賢更是佳話。 16座古廟宇和保存完好的古城墻遺址上的草木年華，記載著源遠流長的文明和深厚的文化底蘊，帶給我們無限的遐思。 走在灰瓦白墻的長街深巷，一路的商鋪店號，以及此起彼伏的叫賣聲，讓我們深切感受一座老城那些遠去的繁華和滄桑變遷。 最有“郎岱八景”，即東山朝霞、南岳飛仙、西陵晚渡、北驛文峰、云盤古樹、月朗平橋、巖疆鎖鑰、隴箐連云。承載了古鎮及古鎮人的風霜夢想和那些過往的美好時光。 味道是古鎮的一大特色。以醬香文化串起記憶的街巷，總有那么多的美食讓你記住古鎮，記住久違的鄉愁。無論是春暖花開的早晨，夏日炎炎的午后，還是秋高氣爽的黃昏，冬雪無聲的靜夜，旅途勞頓的你，哪家門前一坐，那些讓你饞涎欲滴的節令美食準會讓你大快朵頤，一路的疲累困乏轉瞬煙消云散，家一樣的感覺。 無論你是南來，還是北往，古鎮永遠是你靈魂棲息的家園。你走近古鎮，就找到了家。 >>>更多美文：原創散文
你知道你的長處是什么嗎？ 文/小川叔 我是如何尋找到自己的長處的，這個過程我用了七年。 自從我開始寫關于職場上的一些心得分享，就收到了很多人寫來的郵件，和我傾訴工作里遇到的困難，其實我哪里有什么經驗，比起同齡人來說，我是非常典型的晚熟派，甚至曾經有一個階段我生活得很灰暗，擁有極其強大的負能量。 我在大學時代并不是一個特別能出風頭的人，更多的時候我喜歡鉆進自己的小世界里去，大學期間最喜歡的是畫畫、聽廣播以及寫字，這三點看似大相徑庭，其實都有一個共同點就是，不需要直面和人打交道。 我在學校組織的社團就是關于畫漫畫的，那時候自己有點投稿經驗，所以當時召集新人加入社團，辦活動，畫海報，都是自己親力親為，而且忙的不亦樂乎，但是舉辦社團活動你總要有主題才行吧？我就硬著頭皮去上臺做老師，假模假式的給大家分享我過去的一些經驗。 我記得第一次活動那天來了三四十人，我站在自習室的講臺上，貌似平靜地說話，但是我的小腿其實一直在不由自主的顫抖。雖然不是第一次站在講臺上發言，但是我第一次意識到，我其實很害怕面對別人，我更害怕被圍觀，被注視…… 我大學學的是服裝設計專業，但是夢想卻是成為一名漫畫家，因為我喜歡的北條司、成天美名子都是服裝設計專業出身，我悲慘的漫畫投稿歷史從初中就開始，一直到大學也沒能發表過一個故事，我將這些歸結為沒有時間創作，完全忽視自己水平、技術、畫工、創意等諸多平庸的根本。 我的投稿歷史在大一就創下了一個開門紅，發表了一個四頁的小故事，讓我連續三個月跑書店去查雜志，也因此才知道雜志都是提前三個月做好的，買到有我作品的那期雜志之后興奮幸福得半個月都睡不好覺，之后參加一個小雜志的比賽意外的獲獎更是讓我信心大增，但隨之就又進入了屢投不進泥牛入海的狀態。 后來因為社團活動的壯大，院報的主編找到了我，讓我開一個漫畫專欄，我也算是夢想小小實現一把，還在當地的報紙上冒充小朋友去投稿，獲得了一點點發表后的虛榮。 我的文字功底還好，高中時代一直都是班上作文范文的代表，偶爾投稿發表個文字啥的也還可以，唯一的問題是，我只能寫自己的故事，不太會編。不過大學時候一心都撲在漫畫上根本沒去細心打理過這些。 廣播情結是從小就有的，只是大學的時候開始泛濫，頭腦一熱還去了學校廣播站，后來陰差陽錯的去了當地的電臺做了幾期嘉賓，一毛錢沒有還要自搭車費，但是自己依舊玩的不亦樂乎，大三那年還回老家參加了一個電臺主持人選拔，蟬聯過四周的冠軍。 所有這些都還算是讓自己開心、娛樂、豐富的愛好，都在畢業之后土崩瓦解，差一點就灰飛煙滅。 我其實并不愛我自己的專業，我不知道現在有多少人和我當初一樣，讀的專業其實自己并不那么喜歡，也可能是因為我覺得自己有很多的愛好，所以就沒有好好鉆研本專業。 畢業的第一年，我為了對得起自己四年所學，真的去找了服裝設計工作去上班，但是在經歷了枯燥的設計、重復的流程和抄襲嚴重的市場打擊之后，決定徹底放棄自己所學，那個時候我把轉行這件事看的太簡單了。 我總以為我有這么多愛好，總能找到一個適合我自己長處的工作。 可誰知，這一尋找就是七年。 七年里我從原來的設計師變成了雜志編輯、圖書策劃、廣告人、公關公司執行、期間為了生計還兼職做過電視欄目編導、小說連載作者、配音演員、話劇演員、電視劇編劇、插圖師。 那時候為了努力賺錢、為了繳房租、為了還外債，為了讓自己可以過得更好一些，我在不斷接各種兼職的過程里拓寬了自己的愛好，我就好像一枚小陀螺一樣，不停地旋轉，不停地奔跑，不敢在一個地方停留太久，每次都很害怕被行業、被工作所拋棄，我不斷對自己催眠說：技多不壓身，只要有機會你為什么不去試試？只要有人肯給你機會，你為什么不去挑戰自己看看？你不去做，你怎么就知道你不行呢？ 我的自信坍塌來自于畢業四年后的一次大學同學聚會，那是畢業很久以來的唯一一次我參加過的聚會，至今想起來我都覺得深惡痛絕。 那次聚會的理由是我最好的朋友結婚，她好心的專門把早年同一屆的朋友放到了一桌，于是那一晚上我都如坐針氈，昔日同學見面不可避免的會問起，現在干的怎么樣？一個月開多少錢？買房了么？巴拉巴拉。 當時那一堆人里有畢業之后轉行做了室內設計的，薪水過萬；有結婚后在北京買房的，即便是家里借錢出的首付也算是有個可以安身的家，有職業發展不錯步步升遷的，有未來明確打算自己開公司的，和他們比起來，我似乎還是大學時代那個看什么都感興趣，帶著一雙好奇的眼睛看世界的毛頭小子，拿著每個月三千出頭的工資，做傻小子闖世界的美夢。 不論是從財力收入還是未來規劃，抑或是人生目標，他們都給我做了一個最好的表率，那一晚上我覺得自己又羞愧又自卑。 因為我第一次意識到，這幾年其實我都一直在忙碌，卻不知道為什么忙，我也沒有什么職業規劃，就是有一份工作打工餓不死就可以，我有大量的兼職機會，但是不論是合作時間還是最后的收入都極其的不穩定，我一直以為我要活得不像他們那么落入俗套，卻最后才發現其實最可笑的是自己…… 人人都說你有才情，合作過的人都說你態度不錯、合作愉快，但是你怎么知道那不是因為你是新人，因為你價格便宜呢？ 我以為自己攤開了可以吸收更多的知識，卻發現自己的耐心太少，每一項其實都是淺嘗輒止，你看似名頭繁多，卻在哪個領域都不過是一個新手而已。 我第一次困于自己的愛好找不到方向。 接下來的兩年我逐漸淡化了自己兼職的范圍，放棄了電視領域、放棄了劇社、放棄了寫小說，兼職逐漸集中在了人物專訪上，在娛樂圈試水了一把之后就跨入了廣告公司，之后輾轉來到了現在的企業。 31歲，還沒有找到人生的目標，不知道未來自己適合走那條路。 全身上下所謂的長處，逐漸從雜亂無章，漸漸變得只剩下可以寫點東西，有過幾個行業的經驗而已。 之后我開始思索，我自己想突出的是什么？ 一個人可以愛好廣泛，但是肯定不可能百花齊放，我不是天才也不是神童，肯定做不到又會寫字、又會畫畫，又能演戲，又能拍電視，我就是一個特別笨的俗人，老天給了我很好的機會讓我接觸那么多的領域和行業，其實就是希望安撫我這顆驛動的心，讓我自己告訴自己，其實那些不適合你。 我還是希望可以做一個能夠有專注力，有一項專長的人，可能我前面浪費的時間花費了太多，導致我已經沒有機會可以做一個專才，那么就努力在自己看似全面的這些愛好里面尋找一個適合自己的長項，并且集中力量打造它！ 我第一個下手的是文字。我覺得它是我目前可以把握以及可以提高的東西，我把過去書架上的小說、散文、安妮寶貝、張愛玲統統丟掉了，開始買雜志、人物傳記、關注心靈成長的圖書、心理學、城市圖書等等。 我打破了原有的閱讀范疇，開始涉獵大部分以前我看不上眼的東西。每個月讀15本雜志、4本書，看到不錯的題目、稿件、策劃就標注出來。我之前從來沒有記筆記的習慣，但是開始學著去寫總結、歸納一本書里你覺得最大的看點，一個好的雜志選題策劃里自己覺得最成功的地方。 有計劃有目的的開始提升自己的采訪水平，從三流小報寫到二線雜志，最后進了一線雜志，每次做人物專訪，需要看10個小時的視頻采訪資料，七萬字左右的文字資料，全面了解和解析這個人物之后，再逐漸列出主線與關鍵詞，繞開之前提及最多的問題，有重心和側重點的去圈出本次采訪的幾個重點。 很多事情其實都不難，最怕的是你不用心。 當你用心深入去做的時候，你會發現你可以悟出很多的門道，比如采訪的時候應該如何切入，如何采用迂回戰術，如何讓對方放松警惕，如何平層對話，如何武裝自己建立防御。 這些都在一次次的實驗中得到了提升。 除此之外我做了一個自我梳理，給自己列出了自己目前最應該面臨解決的問題。 坦白說，進入這家企業的前三年，我面臨的問題都不是所謂的“職業定位”，也不是玄乎其玄的“職場規劃”，你規劃有用么？你希望三年做到總經理，你的能力、水平、機會都是可預料的么？三年前如果你和我提定位和規劃這倆詞，我會把剛剛那句話甩在你臉上。 那時候我面臨最多的是如何適應變化去生存。 三年里我換了三任領導，不同的領導都有各自的做事風格和定位。 每一任領導的離開或者調任，都意味著你要立刻轉換自己的頻道，從新做梳理和觀察。 我也曾經差點被當做炮灰開除，我也曾經疲于奔命和應付。 “活下來”是我當時要面臨的最大的考驗，快速的適應能力，是這三年以來的變化給予我的最好的教導。我當時梳理完自己面臨的困難和局面之后，“強調執行力”是我當時唯一可以做出的選擇。 我要做一個有沖勁、有熱情、辦事靠譜的人！這個信條是我在第一次遭遇領導變革中就定下的！(www.lz13.cn)因為人人都需要這樣的員工！ 好的心態，不推諉的態度，良好的辦事效率，這些事情其實需要的是強大的情緒控制能力和更大的內心空間，為此我參加了一系列關于自我提升的培訓。 或許很多人覺得那是類似打雞血喊口號的無用功，但是我自己卻在其中有了非常深刻的體會，因為那是那個時間段我所急需的。 所以后來遇到新的任務，我總愛說，這事兒太好玩了，我早就想接觸看看！ 遇到新的變化，我總愛說，這是好事兒，有變化才會催生動力！ 遇到困難我喜歡對自己說，沒事！別急，總會有解決的辦法！ 心態的轉變帶來的是精神面貌的轉變，我使用了一些小技巧提醒自己保持工作狀態，不但要保持而且要飽滿。 我的小技巧就是領帶。 公司雖然要求上班時間穿正裝，但是并不要求打領帶。 我每次都會打上領帶，在面對鏡子打領帶的過程里，我會不斷提示自己微笑，注意溝通細節，我要提醒自己專業，克制情緒化的弱點。 領帶、皮鞋、腕表成了我自我約束的三個象征，這三個物件的存在不在于裝飾而在與提醒我自己，注意效率，注意態度，注意專業。 三年，我始終都以這種狀態去面對，去不斷經營自己的長處。 我一直覺得每個人身上都有一個標簽，這個標簽其實就是你留在別人心目中的印象，這個標簽綜合你的一言一行，綜合你了的外表、氣質、穿著、談吐、以及你全身上下的每一個細節。 踏實、靠譜、執行力強，這是我給自己樹立的標簽，敢于挑戰、敢于應戰，這是我正在努力去達成的標簽。 因為你要做到這些，所以你才能有勇氣和力量去學習、充電，補足短板。 每次遇到新的任務，我要逼迫自己說，好的！我試試看！ 之后帶著積極的心態去面對困難，你一定會找到解決辦法。 我記得我進公司才滿一年的時候，遇到的第一個臨時的新任務就是主持年會，很害怕面對舞臺面對人群的我，其實內心里非常忐忑，這份緊張最終因為臨上臺前的突發性過敏錯過了主持而松了一口氣。之前做話劇表演只是滿足自己的好奇心，但那時候自己已經覺得當個跑龍套的，就已經無比緊張了，忽然變成舞臺上的主角，這轉變是無法調試的。 為了克服自己登臺前的緊張，我托朋友關系找到了婚慶司儀的兼職，通過十幾次的婚禮主持，來克服自己上臺的緊張感。第二年的年會主持說不上得心應手，但是至少對于自己來說，那份害怕與畏懼已經減少了一半了。 很多認識我多年的老朋友，都會很詫異于我這幾年的改變，我有時候也在想，自己是不是真的變得太多了？我放棄了畫畫、放棄了很多愛好，我開始變得理性、有邏輯、懂克制，這些和早年那個天真爛漫、隨心所欲的自己真的有點大相徑庭，但是這不就是自己想要的改變么？ 世間沒有舍，哪有得？你不放棄一些，又怎能得到一些？ 或許自然生長是最緩慢最舒服的方式，可是當你一旦懂得和領悟的時候，你必須要不斷逼迫自己去改變、接納和成長。 我用了七年的時間去尋找和放逐，用了四年的時間來提取、修正和改變，或許到現在我也不敢說我自己有什么過人之處，但是至少我逐漸找到了自己的定位，和為之努力的方向。 這就是我人生里關于尋找標簽的過程，或許我花費了太多的時間在之前，但是我并不后悔，雖然那七年尋找的過程里，我也并沒有快樂自由，但是至少它讓我最后安心得到，我想如果沒有當年的各種嘗試，或許也不會有現在的我。 無論什么都是經歷，你也會有屬于你的經歷，我是一個喜歡總結的人，并且通過總結來反思自己，或許你也有自己總結和反思的方式，總之，用自己的方式提醒自己：向前、向上，永不止步！ 經營好自己的長處才能通向成功 你知道自己的人生底線嗎？ 你知道自己想要什么嗎？分頁：123
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